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La tecnología es impresindible para mantenernos en contacto. Pero cuidado, también puede afectar tus habilidades sociales y capacidad para relacionarte. Aprende a evitarlo.

• Cómo conectarte con amigas:

Por supuesto: estás muy ocupada y las chicas lo entienden. Poco a poco, fueron acostumbrándose a contar contigo... ¡vía email o mensajttos de texto! Pero, obvio, enviar un smile no es lo mismo que escuchar sus carcajadas... ¡y sumarte a ellas! La psicóloga María Carmen Vieyra recomienda: "Estimula las salidas con ellas, por más insignificantes que parezcan, no te quedes frente a la computadora en tu horario de almuerzo (siempre hay una amiga que trabaja cerca] y busca temas interesantes de conversación que les permitan conocer lo que le pasa a la otra". Crea intimidad: un halago y mirarla a los ojos mientras te cuenta sus problemas va a acercarlas muchísimo después de tanto MSN....definitivamente una de las habilidades sociales que se pierde con tanta tecnología.

• Cómo conectarte con tu jefe:

Hoy en día, muchas cuestiones de trabajo se resuelven a través de Internet. Es probable que "charles" con tu jefe vía e-mail y casi ni se vean las caras. "La tecnología ayuda a resolver algunas cuestiones prácticas, pero después hay que entrar en acción fuera del ámbito virtual", afirma Vieyra.

Una buena idea es solicitarle una entrevista breve para conversar sobre algunas ideas que tenes. En la reunión, focalízate más en hacer buenas preguntas, del estilo: "¿Qué otra cosa podría hacer para aumentar mi productividad?", que en dar respuestas ingeniosas. Si trabajas en una megaempresa y te cruzas en el ascensor con uno de los directivos, no dudes en sonreír y presentarte. Menciónale tu nombre completo y en qué sector estás.

• Cómo conectarte con tu chico:

"Es una idea excelente planear un viaje a algún lugar tranquilo, donde no haya señal de celular ni Internet. La mirada, las caricias y la entonación de las palabras van a ser el punto fuerte de conexión", afirma Vieyra. Ciertas cuestiones (las que involucran los sentimientos, por ejemplo) deben compartirse en un encuentro real y no vía chat o mensajitos de texto. Si te escribe: "¿Cómo estás?", contesta: "Cuando nos veamos te cuento". Además, impónganse una regla inamovible: las laptops no ingresan al dormitorio si están juntos. La cama no es un locutorio.