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Te pasamos los mejores consejos para solucionar la hinchazón en los tobillos.

En el caso de los tobillos, es necesario determinar la causa de su hinchazón o gordura. Las más comunes son: menopausia, embarazo, obesidad, várices, insuficiencia venosa, vestir prendas muy apretadas que comprometen la corriente sanguínea, ingesta de sal, calor o humedad alta.

Si es por sobrepeso... la actividad física, la alimentación hipocalórica, los masajes circulatorios y el drenaje linfático serán vitales para mejorar.

Si la causa es la retención de líquidos... debe combinarse la actividad física aeróbica con una crema que fomente la buena circulación venosa a base de fucus, castaño de Indias o gingko bilova. Subir las piernas cuando se está sentada y hacerse masajes asiduamente son otras soluciones a nivel externo.

Infusiones

A nivel interno, lo recomendable para combatir los tobillos hinchados es beber abundantes infusiones de plantas que eliminen líquidos, sustancias tóxicas y mejoren la circulación.

Enebro: (Jimiperus communis L)

Sugerencia: decocción de 1 cucharada de frutos secos por litro de agua. Beber 2 ó 3 tazas por día.

Madreselva: (lonicera caprofolium) 

Sugerencia: infusión durante 10 minutos de una pizca de hojas trituradas por vaso de agua; tomar 2 ó 3, vasos por día.

Abedul: (Betula alba)

Sugerencia: infusión  de  una cucharadita de hojas secas por vaso de agua con unas gotas de jugo de limón. Tomar 2 ó 3 vasos por día.

Saúco: (Sambucus nigra)

Sugerencia: decocción de unos fragmentos de corteza en un litro y medio de agua hasta reducir a una tercera parte. Beber a lo largo del día.