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Está científicamente comprobado que bailar genera numerosos beneficios físicos y mentales, como la práctica de cualquier deporte, hoy te enseñamos, cómo adelgazar bailando.

Se acabaron las sesiones maratónicas y monótonas de ejercicios para desprenderse de los kilos de más. El baile resurgió en el universo del fitness, impregnando un "sabor" especial a las clases. Merengue, 300 calorías; samba, 500 calorías; danza árabe, 250 calorías... Esto es lo que se quema en una sesión de cada uno de estos estilos. Además de quemar grasas...

- Mantiene sano el corazón.

- Reduce el colesterol "malo".

- Regula presión arterial.

- Aumenta la flexibilidad de las articulaciones, al tiempo que fortalece músculos y huesos.

- Potencia la capacidad cardiorrespiratoria.

- Mejora la circulación en los miembros inferiores, evitando así el riesgo de trombos y problemas de várices.

- Tras una sesión de baile, se concilia mejor el sueño.

- Se libera endorfinas, las hormonas del placer que produce el organismo. Éstas tienen la particularidad de ser antidepresivas y estimular las defensas naturales.

- El cerebro también se beneficia. Al tener que seguir el ritmo de la música, se trabaja la coordinación y la memoria visual.