MujerEstilo, tu blog de mujer en la web

Qué es

El colesterol es una sustancia que pertenece al grupo de los esferoides, un tipo especial de lípidos. Él está en nuestro cuerpo, recubre las membranas celulares y resulta tan indispensable para la vida que el organismo cuenta con la capacidad de producirlo, garantizando un suministro permanente.

Los excesos

El organismo hace depósito de lo que "sobra". Por ello, el colesterol puede acumularse en la pared de las arterias provocando arteriosclerosis y enfermedades cardíacas de las arterias coronarias e infartos.

Por qué aumenta

Las causas son múltiples:

Factores genéticos.

Alimentación con demasiadas grasas saturadas. 9 Sedentarismo.

Factores emocionales, estrés, preocupaciones.

Todas estas causas nos traen problemas en la circulación de la sangre, lo que provoca a su vez el taponamiento de las arterias.

Nutrición

Aquí algunos consejos para disminuir las molestias: Coloque una bolsa de agua caliente sobre la zona del vientre o en la espalda. Ello aliviará los espasmos, relajando los tejidos y los músculos.

Incorpore alimentos ricos en fibra, así asegurará un buen tráfico intestinal y ayudará a evitar problemas estomacales.

Beba té caliente que, además de calmar el estómago, posee un efecto diurético que ayudará con la retención de líquidos, siendo además un buen relajante. Importante: tenga en cuenta que sólo un tercio de las calorías consumidas deben proceder de carnes y productos lác teos que, por lo general, además son ricos en grasas.

Existen algunos alimentos y sustancias realmente perjudiciales para nuestra piel. A continuación te contamos cual es el impacto negativo sobre nuestra piel y porque deberías evitarlos.

SNACK SALADOS

Simplemente lee lo que Murad dice sobre esto: "Una gran cantidad de sodio absorbe la humedad de las células de la piel. Esto tiene 'soma resultado hinchazón, párpados abultados y bolsas debajo de los ojos". ¡Eso montaña de papilas no vale la pena!

CARBOHIDRATOS REFINADOS

Con esto nos referimos a las facturas, galletitas y muchos otros alimentos procesados. Esta comida está llena de azúcar y harina, lo cual aumenta la fuente de andrógenos, hormonas que estimulan la producción de aceite. En un estudio, los participantes que siguieron una dieta baja en azúcar tuvieron la mitad de brotes que quienes comieron alimentos más procesados.

Lo que es peor: "los carbohidratos simples también pueden provocar glicación, un proceso de digestión celular que hace que el colágeno y la elastina sean más susceptibles al daño de los radicales libres", afirma Murad.

ALCOHOL

Adios cócteles: deshidratan tu piel de la misma manera que el sodio. "El alcohol es un vasodilatador, lo cual quiere decir que abre los vasos sanguíneos que se encuentran en la superficie, y esto crea una inflamación que resulta en daño para la piel", explica Murad. ¿O sea que tendrás que olvidarte de los beneficios que ofrece el vino tinto al corazón? No, pero proba también tomar jugo de uva para obtener los mismos resultados,

ALIMENTOS FRITOS

Cuando se calientan a altas temperaturas, los aceites vegetales reutilizados, como los que se emplean en los restaurantes de comida rápida, pueden liberar un compuesto llamado 4-hidroxi-trans-2-nonenal, o HNE. Eso no es nada bueno, porque puede hacer que las células de tu piel mueran (entre otras cosas), lo que puede provocar resequedad, escamas y opacidad, sin mencionar lo que le hace al resto de tu cuerpo.