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El 1 de julio estuvieron en Barcelona todas las embajadoras de Siken Diet. Ellas habían llegado desde diferentes partes de España y se juntaron en la estación de Sants de Barcelona para conocerse y presentarse ante un público muy interesado, que no dejo de seguirlas ni por un solo momento.

Luego de la respectiva bienvenida y de conocer un poco mas de cada una de ellas, fueron llevadas hasta las mismas oficinas de Siken Diet, donde pudieron por fin, conocer al equipo de profesionales que, durante todo el proceso, les brindaron su mas sincero apoyo.

La farmacéutica Laura Bestue, una de las especialistas, argumento que todo esto le hace muy bien a Siken Diet, porque de esta manera se pueden conocer mejor las dudas de mujeres reales para poder brindarles la información necesaria tanto a ellas como a todos los demás consumidores de los productos y ademas trabajar en los productos que ellas desean.

Pasaron momentos muy gratos y se pudo conocer cuales son los productos preferidos por la mayoría de ellas. Para Begoña (http://bego-anton.blogspot.com)  lo mejor son las galletas de manzana y admite que se ha convertido en una adicta a ellas. Montse (http://www.qmujer.com/) disfruta mucho con la crema de champiñones y para Raquel todo es maravilloso, pero confeso que fue una ardua lucha dejar de lado ciertos alimentos para empezar a cuidarse.

Lo que mas resalto de la charla fue que todas han coincidido en que esta experiencia es bastante positiva y gracias a ello sus hábitos de alimentación han cambiado y ahora su dieta es la mas adecuada. Lo mejor para ellas es que se alimentan bien y no descuidan su salud y su belleza.

Luego de la amena conversación y de conocer mas de cerca a cada una de las bloggers, la organización de Siken Diet las sorprendió con un aperitivo para todas las invitadas pero eso no fue todo, por que también se les obsequio un kit de productos con todo lo que Diafarm tiene para cuidar la salud y lucir estupendas en este verano.

Muchos comentarios, saludos y agradecimientos durante un largo pero muy entretenido día que llego a su fin, cuando las invitadas le dijeron adiós a la organización y un hasta luego a cada una de sus colegas para volver de vuelta a sus hogares. Todas partieron con una gran sensación de haber sido comprendidas, informadas y sobre todo apoyadas.

Todo ha quedado grabado por un equipo de reporteros que se encargaron de inmortalizar estos momentos y que nos las dejaron ni por un solo instante.

Enlace: Dieta Siken

Qué es

El colesterol es una sustancia que pertenece al grupo de los esferoides, un tipo especial de lípidos. Él está en nuestro cuerpo, recubre las membranas celulares y resulta tan indispensable para la vida que el organismo cuenta con la capacidad de producirlo, garantizando un suministro permanente.

Los excesos

El organismo hace depósito de lo que "sobra". Por ello, el colesterol puede acumularse en la pared de las arterias provocando arteriosclerosis y enfermedades cardíacas de las arterias coronarias e infartos.

Por qué aumenta

Las causas son múltiples:

Factores genéticos.

Alimentación con demasiadas grasas saturadas. 9 Sedentarismo.

Factores emocionales, estrés, preocupaciones.

Todas estas causas nos traen problemas en la circulación de la sangre, lo que provoca a su vez el taponamiento de las arterias.

Nutrición

Aquí algunos consejos para disminuir las molestias: Coloque una bolsa de agua caliente sobre la zona del vientre o en la espalda. Ello aliviará los espasmos, relajando los tejidos y los músculos.

Incorpore alimentos ricos en fibra, así asegurará un buen tráfico intestinal y ayudará a evitar problemas estomacales.

Beba té caliente que, además de calmar el estómago, posee un efecto diurético que ayudará con la retención de líquidos, siendo además un buen relajante. Importante: tenga en cuenta que sólo un tercio de las calorías consumidas deben proceder de carnes y productos lác teos que, por lo general, además son ricos en grasas.

Porque los alimentos también cumplen un rol preponderante en la sensación de calma y el equilibrio necesario para practicar técnicas de relajación, como el yoga y los distintos tipos de meditación, a continuación te mostramos cuales son las comidas para meditar mejor.

Hay que tener en cuenta que la dieta cumple un papel influyente en el alcance de estos estados profundos de conciencia, por lo que deberían considerarse algunas cuestiones básicas para poder alcanzar el estado de meditación.

Una alimentación liviana, es decir, que se digiere fácilmente, es más recomendable que las comidas pesadas y con abundancia de aditivos y condimentos, ya que favorece la calma y concentración de la mente.

Partir del concepto de que nuestro organismo es como un lugar sagrado que debemos cuidar y mantener limpio, resulta un sano consejo. La función de la comida debe limitarse a la nutrición de las células, la recomposición de los tejidos y la activación de la energía.

Dentro de los tipos de alimentación, Oíos crudívoros (aquellos vegetarianos que rechazan cualquier tipo de cocción) y los frugívoros (aquellos que consumen exclusivamente frutos frescos y vegetales) son los más adecuados para mantener el estado de equilibrio interno. Esto se debe a que las personas que se alimentan de esta manera se vuelven más perceptivas con respecto a lo que el organismo realmente está pidiendo.

Por último, aquellas personas que basan su alimentación en la dieta macrobiótica, que tiene al arroz integral como protagonista principal, gozan de un estado constante de mayor serenidad, debido a que las vitaminas presentes en el arroz contribuyen a la estabilización de los niveles de glucosa en la sangre, mejorando el estado de ánimo.

Porque una alimentación sana es clave para mantener tu piel bella y luminosa. Seguimos dándote más consejossobre que tipos de alimentos y nutrientes consumir para tener de una piel bella.

Para saber si lo tuyo es celulitis, presiona la piel o contrae los músculos de la cola. Si observas ondulaciones, es momento de prevenir. En niveles más avanzados, la celulitis se percibe a simple vista. La piel no es homogénea, hay microvárices y sensación de dolor en la región afectada.

Paralelamente al tratamiento que decidas seguir, piensa que tu piel no sólo necesita que se ataque la adiposidad estancada, también precisa que la mimen por dentro y por fuera. Con cremas y con la alimentación más rica y menos calórica posible.

Los especialistas de Bodywrap, un centro dedicado a combatir este problema, además de sus métodos puntuales, indican productos que aportan las mismas sustancias que forman parte de la epidermis, restituyéndole firmeza y lozanía. Sus principios activos están vehiculizados por nanosferas que los liberan progresivamente, previniendo y recuperando la piel.

Las vitaminas que se ingieren y las que se aplican mediante cremas son imprescindibles para la buena salud y apariencia de la piel. No es necesario tomar más que las que se consumen con los alimentos, pero si estás pasando por un momento de mucho estrés puede ser recomendable que agregues un suplemento a tus comidas.

Porque el estrés es una de las causas que acrecientan la celulitis, a la vez que obliga al organismo a consumir mayor cantidad de minerales y vitaminas. Algunas de las vitaminas que colaboran con los tejidos son la E (que favorece el flujo sanguíneo de la epidermis, protege el colágeno y la elastina) y la A (que aumenta la capacidad de renovar las células, regular la hidratación y dar firmeza a los tejidos).

Por eso la alimentación no sólo debe ser baja en calorías sino también rica y sana. El agua es aburrida, de acuerdo, pero ayuda a eliminar toxinas. El alcohol es enemigo, aunque se permite tomar una copa de vino -con preferencia tinto que, dicen, le da una mano a la circulación- o champagne. Pero siempre después de la comida.

Hoy para ti, la segunda parte del plan alimentario para combatir la hinchazón.

DÍAS 3 A 7

• DESAYUNO:

Omelette con cuatro claras, espárragos picados y una rebanada de pan multicereales.

O

350 cm3 de un batido de proteínas y una manzana con una cucharada de manteca de maní.
Una taza de té verde.

600 cm3 de agua.

• SNACK:

8 almendras.

600 cm3 de agua.

• ALMUERZO:

Elige uno: Cuadraditos de batatas y papas al horno; 1/4 de taza de arroz integral; dos rebanadas finas de pan lactal o un pan árabe integral.

CON

Elige uno: 610 g de atún al natural; pollo grillado, atún o pavo; hamburguesa casera al plato.2 tazas de lechuga con 2 cucharaditas de jugo de limón, aderezo light o vinagre balsámico.

1 taza de brócoli con 2 cucharaditas de mostaza con miel.

600 cm3 de agua.

• SNACK:

8 almendras.

O

6 cerezas.

O

Manzana con una cucharada de mantequilla de maní.

600 cm3 de agua.

• CENA:

Elige uno: 10 g de bife de solomillo, hamburguesa de carne, pollo grillado o pavo; 230 gde atún, salmónuotro pescado fresco.

CON

1/4 de arroz integral al vapor, 3 tazas de lechuga con 2 cucharaditas de aderezo light, 1/2 taza de vegetales mixtos ó i taza de brócoli con 2 cucharaditas de mostaza con miel. 600 cm3 de agua.

• SNACK:

1/4 de taza de yogur descremado con 1/2 taza de cerezas.

O

1/4 de taza de ricota descremada con 1/2 taza de

Jay Cardiello, el experto en nutrición y actividad física de las estrellas de Hollywood, creó este plan de siete días para ayudar a sus dientas famosas a lograr unas curvas envidiables. La idea es que cambies el consumo de carbohidratos a lo largo de la semana, alternando días donde se permite una ingesta baja de carbohidratos con otros más moderados, para mantener el buen funcionamiento de tu metabolismo y perder peso. Además, vas a sentirte llena de energía. Presta atención a nuestro plan alimentario para combatir la hinchazón.

DÍA 1 Y 2

• DESAYUNO:

Omelette con cuatro claras, y un huevo entero, VA de taza de brócoli o espárragos, una cucharadita de queso rallado bajas calorías.

Una taza de café o té verde.

350 cm3 de agua.

• SNACK:

1/4 de taza de yogurt descremado con 6 cerezas.

O

350 cm3 de un batido de proteínas realizado con una cucharada de polvo de proteínas (bajo en carbohidratos, bajo en azúcares, menos de 115 calorías).

600 cc de agua.

• ALMUERZO:

170 g de pechuga de pollo grillada.

3 tazas de lechuga con 2 cucharaditas de aderezo light.

1/2 taza de brócoli, espárragos, arbejas, porotos o zanahorias al vapor

600 cm3 de agua.

• SNACK:

8 almendras

O

350 cm3 de un batido de proteínas.

O

Manzana o banana con una cucharada de mantequilla de maní (la consigues en cualquier súper). 350 cm3 de agua.

• CENA:

230 g de pollo grillado, carne o hamburguesa casera al plato (sin pan).

1/2 taza de brócoli o espárragos al vapor.

3 tazas de lechuga con

2 cucharaditas de aderezo light, jugo de limón o vinagre balsámico.

600 cm3 de agua.

• SNACK:

1/4 de taza de ricota con 1/2 taza de frutillas ó 6 cerezas.

600 cm3 de agua.

El pan es una gran fuente de nutrientes, proteínas, grasas, vitaminas, minerales, que si es integral, posee una gran cantidad de fibra, que ayuda grandemente al organismo.
Pero la gente aleja el pan de su dieta, achacándole que engorda y que no es alimenticio, que representa una forma de engordar sin obtener ningún nutriente. Esto es un gran error, ya que el pan, aunque como los fideos y las papas contiene carbohidratos, eso no implica que sea precisamente engordados.

Engordados es el jamón con que el pan se acompaña en los sándwiches, como también engorda la mermelada, la mantequilla, el queso, la mayonesa y otros productos que usamos para prepararlos. El pan no puede quedar fuera de la dieta, porque aporta nutrientes que el cuerpo requiere y, a menos que abusemos de él, consumiendo más de 2 ó 3 porciones al día, sin duda alguna engordaremos. Pero esto no sucede solo con el pan, sino con cualquier alimento.