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¿Planeas comer de todo en estas Fiestas y ya conoces el pánico que vendrá luego a la ponerte el traje de baño? Recupera tu silueta en 24 horas tras la cena de Navidad con estos prácticos consejos.

¿La visita de Papá Noel te dejó de "regalo" algo más que unos stilettos soñados? Okay, ya lo sabemos: es muy difícil resistirse a una mesa llena de manjares. Pero llegó la hora de ponerse las pilas y despedirte para siempre de esos kilos de más.

• ¿Cómo?

Con un plan inteligente y muy fácil: la idea es que una vez por semana (sí, leíste bien: se trata de un único día) consumas casi exclusivamente frutas y verduras. Así, no sólo vas a recuperar tu figura sin demasiado sacrificio sino que, además, lograrás beneficios extras. "La ingesta de alimentos llenos de agua y ricos en fibra actúan como una especie de escoba para el organismo, yaque barren todas las consecuencias generadas parios excesos de comida", afirma la nutricionista Eliana Ramazotti.

Pero, además de ayudar a eliminar las toxinas, producen una revitalización general de todos los órganos del cuerpo. "Los antioxidantes como las vitaminas C y E,el betacaroteno, el zinc y el selenio (presentes en la zanahoria, la espinaca, los brotes de alfalfa, los cítricos y las uvas) contrarrestan el efecto que producen en el organismo algunas sustancias nocivas conocidas como 'radicales libres' originadas por el estrés, la contaminación ambiental y el tabaco, entre otros factores", explica Ramazotti.

Por supuesto, hay algunos consejos generales que debes seguir para que esta dieta cumpla su función. Tienes que beber de ocho a diez vasos diarios de agua natural. No podes consumir bebidas alcohólicas, café, té, malta o cebada, gaseosas ni jugos artificiales.

Si el hambre te ataca, nada mejor que calmar la ansiedad con un licuado natural de fruta con unas gotas de edulcorante. Además, "toma al menos una infusión de manzanilla, tilo o té verde durante el día: va a ayudarte a potenciar los efectos de los alimentos más depurativos", agrega Ramazotti. Sólo tenes que cumplir este plan durante un mes... ¡y siéntéte de nuevo una diosa!

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