Ejercicios: Dale volumen a tu escote
¿Te gustaría lucir una delantera más sexy sin recurrir al bisturí? Selma Schmidt, de la Academia Triathlón de San Pablo, Brasil, confeccionó esta rutina de ejercicios con banda elástica que mejoran el tono de los músculos que están detrás de las mamas. Hazlos tres veces por semana y dale volumen a tu escote.
- Brazos en cruz:
Primero, asegúrate de que la faja elástica pase por debajo del banco. Luego recosté tu espalda en el banco y apoya tus pies en el piso para que tus piernas formen un ángulo de 90 grados. Gira hacia tu derecha y agarra el extremo del tensor elástico con esa mano, y después, despacio, gira hacia el otro costado para agarrar el otro extremo. Inspira y estira ambos brazos de manera que queden paralelos al piso. Mantén la postura diez segundos...este ejercicio es excelente para darle volumen a tu escote.
- Brazos arriba:
Exhala suave mientras elevas ambos brazos despacio hasta juntar tus puños, mientras levantas un poco tu pelvis. Mantené la cabeza erguida y sostené la postura durante diez segundos. Volvé a bajar tomando aire y hace 15 repeticiones. Mientras tienes los brazos en cruz, afloja un poco la pelvis y cuando subas los brazos, levántala: vas a abrir más tu caja toráxica y a realizar un completo ejercicio respiratorio.
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