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¿Pasas la prueba del salero? Agita las manos con los brazos extendidos, como si le estuvieras poniendo sal a tu ensalada, para medir la fraccidez de tus tejidos. ¿Se mueve todo? Puedes solucionarlo con estos ejercicios que te brindamos para que tengas uno brazos firmes.

• Pectorales:

Recuéstate en la colchoneta con los hombros apoyados en el piso y los brazos extendidos hacia arriba, a la altura del pecho y sosteniendo con cada mano una pesita de cuatro kilos. Baja ambos brazos hacia los costados, extendidos, sin que las manos toquen el piso. Has tres series de doce repeticiones.

• Flexión de brazos:

Boca abajo sobre la colchoneta, cruza los pies a la altura de los tobillos y sostenete con tus manos, con los brazos abiertos al ancho de los hombros, en posición lagartija. La columna debe estar alineada con la cola y la cabeza. Manteniendo tu columna recta, flexioná los codos y acerca tu pecho al piso. Volvé a la posición inicial y hace tres series de diez repeticiones.

• Brazos abiertos:

Recuéstate en una colchoneta con los brazos extendidos, los hombros apoyados en el piso y los codos flexionados. Sostené con cada mano una pesita de tres kilos a la altura del pecho. Extiende los brazos juntando las pesitas y vuelve a la posición inicial. Has tres series de doce extensiones,