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Lo mejor para eliminar el estrés es entregarse a una clase de baile. "Bailar ayuda, entre otras cosas, a sentirse plena, tanto física como emocionalmente. Gracias a las endorfinas que se liberan, esta actividad es una gran terapia para mejorar el estado de ánimo y renovar la energía después de un largo día de trabajo", explica Romina Letieri, instructora de ritmos. Definitivamente el baile tiene una gran cantidad de beneficios, que seguimos viendo en este artículos.

Y a no acobardarse, porque no es necesario ser una bailarina experimentada para salir a la pista; basta con dejarse llevar por el ritmo para disfrutar de una clase divertida, permitiendo que las preocupaciones se evaporen. Sólo necesitas zapatos cómodos y elegir la melodía.

Beneficios del baile

Cualquiera que sea el ritmo elegido, cuando se toma una clase, se el¡minan toxinas y, en consecuencia, el organismo se llena de vigor. El baile permite quemar hasta 500 caloría por hora y mantener en forma la figura. Otra ventaja es que tonifica músculos, ya que drena los líquidos de forma natural.

También te invitamos a descubrir los beneficios de otros ejercicios como el aquagym o del vanguardista ejercicio llamado jukari.