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Con la llegada del calor, la piscina y el mar se convierten en los lugares ideales para relajarse y olvidarse de los problemas cotidianos. Nadar, bucear, hacer surf... las posibilidades de conectarse con el agua son muchas, pero dentro de las opciones más accesibles para practicar en la ciudad se destaca el aquagym, una clase aeróbica grupal que permite aprovechar las bondades del agua. Hoy veremos las principales beneficios del aguagym. 

En cada sesión, se trabajan los diferentes grupos musculares a través de ejercicios localizados para fortalecer la parte superior (espalda y pecho), media (abdomen) e inferior (piernas y glúteos) del cuerpo. El éxito de aquagym esta actividad es cada vez mayor por varios motivos.

"En primer lugar, porque la combinación del agua con la música que se escucha en cada clase transmite serenidad y permite relajarse mental y corporalmente. Por eso, esta actividad es una gran aliada para combatir las tensiones. En segundo lugar, porque dentro de la pileta, las personas tienen el doble de resistencia que fuera de ella, por lo que los ejercicios se tornan menos violentos y, así, se evitan lesiones. Por último, la flotabilidad que propicia el medio acuático hace que el cansancio no se sienta tanto mientras se realizan los ejercicios", explica el entrenador personal Pablo Benadiba.

• Beneficios

El mayor beneficio del aquagym es que permite disminuir el dolor de los músculos, las articulaciones y los huesos, y prevenir la osteoporosis. "También ayuda a corregir la postura, mejorar la capacidad respiratoria, la flexibilidad y la salud cardiovascular", afirma Pablo Benadiba. Como complemento, contribuye a la relajación y la tranquilidad debido al efecto sedante del agua.