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La grasa corporal constituye aproximadamente de 15 a 20 % del peso de nuestro cuerpo en condiciones ideales para un hombre y de menos del 25 % para una mujer también en condiciones ideales. A continuación veremos tres verdades sobre la grasa corporal. Es hora de saber exactamente como y porqué engordamos y como podemos bajar esos kilos de más.

Si le damos la oportunidad, las grasas se instalarán. Evitémoslo.

Evitar el exceso de comida, el sedentarismo, o ambas cosas a la vez, pueden ayudarnos a que la obesidad en ciertas partes de nuestro cuerpo sea un problema superado.

La técnicas de autoayuda nutricional funcionan como señales indicadoras que iluminan el camibo de los que desean bajar de peso.

Existen estratégias psicológicas que pueden servirnos de utilidad para que nuestra dieta no fracase. La clave está en observar el comportamiento alimenticio de las personas delgadas.

El exceso de peso y los ataques de pánico son la cara visible de problemas emocionales arraigados en nuestra alma.

Las carencias afectivas pueden desaparecer con el entrenamiento del poder de nuestra mente. Frente a todo tipo de miedos, puedes practicar el siguiente ejercicio: cierra los ojos, exhala lentamente, percibe y asimila que tu cuerpo no tiene límites biológicos. Mantén esa sensación por un rato. Abre los ojos cuando sepas que la fobia desaparecío.