Dieta: Nunca voy a adelgazar porque soy de contextura grande
"Aunque me cuide nunca voy a ser delgada porque soy grande de contextura"...alguna vez has escuchado este dilema, o tal vez tú misma te lo planteas. ¿Cuanto hay de cierto en que nuestro peso depende totalmetne de nuestra contextura física?
Te contamos que nos dicen los especialistas: Esta afirmación no es totalmente falsa. De hecho, un plan de alimentación intenta que el paciente llegue a un peso posible que sea lo más cercano al ideal, de acuerdo con su cuerpo.
Nadie puede pretender un peso menor o inadecuado respecto de lo de su contextura y su talla requieren. El descenso de peso se va a dar de acuerdo con el cuerpo que tengamos; es algo que hay que remarcar para evitar frustraciones.
- Riesgo típico: Las dietas inadecudas
Para empezar sería bueno cambiar el nombre dieta por el de plan de alimentación, que debe estar adaptado a gustos, hábitos y a las actividades que se realizan cotidianamente.
Muchas personas realizan dietas rápidas del estilo "adelgace en tres días", pero hay que tener en cuenta que el plan alimentario personalizado, cumplido en su totalidad es el único que verdaderamente funciona.
- Recomendaciones
Más allá de la contextura, hay que medirse y pesarse a ver si el peso se corresponde con la talla.
Hay que fijar objetivos posibles de descenso de peso para no desanimarse: la dieta no tiene que ser un factor de frustración ni el único tema de la vida, sino que dbe formar parte de lo cotidiano.
Por lo tanto, se debe tratar de llegar al peso posible, que es el más cercano al idea.
Imagenes:
Post new comment