Debo tener problemas de tiroides, ¿porque no adelgazo?
¿Te suena esta frase? Alguna vez has pensado que tal vez tu problema por adelgazar se debe a un problema de tiroides? Pues, si bien esto puede ocurrirte solo el 5% de los casos de sobrepeso se debe a problemas de tiroides y en la mayoría de los casos el aumento de peso se debe a factores como la alimentación, la edad, el sedentarismo, etc. Te contamos que dicen los especialistas:
Es verdad que los trastornos en las tiroides pueden hacer aumentar de peso, especialmente si se trata de cuadros de hipotiroidismo. Sin embargo, solo el 5% de los casos de sobrepeso u obesidad se eben al hipotiroidismo u otras enfermedades tiroides. El médico endocrinólogo es quien debe determinar si ésta es la causa del exceso de peso; si es así, hay que medicar al paciente para regular la hormona.
- RECOMENDACIONES
Evitar "encerrarse" en la idea de que la imposiblidad de adelgazar se debe a factores endocrinos, ellos solo sucede en un porcentaje pequeño de los casos.
Seguir una dieta en forma constante, sin abandonarla luego del entusiasmo inicial.
Hacer actividad física: 30 minutos diarios de caminata serán suficientes para empezar. Luego, puedes incorporar una clase de gimnasia localizada.
Fraccionar más equitativamente la cantidad de comida consumida durante el día y distribuirla mejor, sin dejar vacíos a la hora de almorzar y entre la merienda y la cena. Incorpora dos colaciones por día.
Moderar el consumo de alcohol: Es un factor de estancamiento del peso y causa engrosamiento abdominal.
La ingesta de anticonceptivos o de medicación para la menopausia también podría provocar un aumento de peso de 1 a 2 kilos.
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