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Hoy veremos las últimas técnicas mínimamente invasivas en medicina y cirugía estética de tensores faciales y glúteos.

Estas técnicas pueden ser utilizadas en el rejuvenecimiento y embellecimiento de cara (contorno facial, zona de pómulos, mejillas y en el levantamiento de cola de cejas) y cuello.

Los hilos reafirmantes son hilos de polipropileno, lo que determina que no provoquen reacciones alérgicas o de rechazo.

El principio de esta técnicas es el de armar una verdadera malla interna entrecruzando tensores naturales especialmente diseñados y de origen búlgaro, que se colocan en el espesor del tejido subcutáneo glúteo por intermedio de un instrumental especifico y mediante una micro incisión de 2 mm reforzando así la estructura de sostén.

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Si es constante comenzará a ver los resultados al cabo de un mes. Además este trabajo le ayudará a mejorar su postura, otro aspecto importante a tratar después del parto para prevenir problemas de espalda.

Posición inicial: Recostada sobre el piso boca arriba, con las rodillas flexionadas, los pies separados el ancho de las caderas. La región lumbar apoyada sobre el suelo. Las manos tomando la nuca.

Cómo se realiza: Elevar levemente todo lo posible los hombros y la caja torácica del piso, manteniendo la zona lumbar apoyada y el abdomen tan plano como sea posible. No haga fuerza con el cuello, concentre la presión en la pelvis. Retorne a la posición inicial y repita. Al principio se harán de seis a ocho repeticiones, para ir aumentando su número gradualmente a medida que se nota una mejora en la condición física. Alterne abdominales rectos y oblicuos.

Una variante del básico: Elevar unos centímetros del piso la pelvis, concentrando la fuerza en esta zona del cuerpo y no en el culo. Lo importante aquí es no quebrar la cintura y mantener la pelvis levantada en bloque. No retenga nunca la respiración. Tome aire y espire cuando contrae los músculos, así sucesivamente.

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Este deporte le ayudará a tonificar los músculos que se estiraron con el embarazo y el parto, le dará energía, alineando y fortificando su torso.

Posición inicial: Parada con los pies a unos 60 centímetros de distancia uno de otro. Coloque la mano izquierda sobre el muslo.

Como se realiza: Inclínese suavemente hacia la izquierda, deslizando la mano por la pierna, hacia abajo, lo más que pueda. Sin esforzarse. Levante la mano y el brazo derechos por sobre la cabeza, acompañando el movimiento con la cabeza y respirando profundamente. Estírese lo más que puede hacia la izquierda. Sostenga la respiración unos instantes y enderécese mientras exhala. Repita el ejercicio hacia la derecha. Ocho veces a cada lado.

Variante con la cuna: Este ejercicio lo puede realizar mientras su bebé se encuentra en la cuna.

Posición Inicial: de pie, perpendicular a la cunita del bebé, a una distancia de medio metro aproximadamente. Con los pies juntos y las piernas extendidas, la columna derecha y el abdomen contraído.

Como se realiza: tome con la mana izquierda la baranda de la cuna. Extienda el brazo derecho, rodando la cabeza. Flexione el tronco hacia la cuna, acompañando con el brazo derecho y la cabeza. Mientras, flexiona un poco el brazo izquierdo. No pierda la alineación de la espalda. Retome la posición inicial. Repita tres veces más y cambie de lado.

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