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La tecnología es impresindible para mantenernos en contacto. Pero cuidado, también puede afectar tus habilidades sociales y capacidad para relacionarte. Aprende a evitarlo.

• Cómo conectarte con amigas:

Por supuesto: estás muy ocupada y las chicas lo entienden. Poco a poco, fueron acostumbrándose a contar contigo... ¡vía email o mensajttos de texto! Pero, obvio, enviar un smile no es lo mismo que escuchar sus carcajadas... ¡y sumarte a ellas! La psicóloga María Carmen Vieyra recomienda: "Estimula las salidas con ellas, por más insignificantes que parezcan, no te quedes frente a la computadora en tu horario de almuerzo (siempre hay una amiga que trabaja cerca] y busca temas interesantes de conversación que les permitan conocer lo que le pasa a la otra". Crea intimidad: un halago y mirarla a los ojos mientras te cuenta sus problemas va a acercarlas muchísimo después de tanto MSN....definitivamente una de las habilidades sociales que se pierde con tanta tecnología.

• Cómo conectarte con tu jefe:

Hoy en día, muchas cuestiones de trabajo se resuelven a través de Internet. Es probable que "charles" con tu jefe vía e-mail y casi ni se vean las caras. "La tecnología ayuda a resolver algunas cuestiones prácticas, pero después hay que entrar en acción fuera del ámbito virtual", afirma Vieyra.

Una buena idea es solicitarle una entrevista breve para conversar sobre algunas ideas que tenes. En la reunión, focalízate más en hacer buenas preguntas, del estilo: "¿Qué otra cosa podría hacer para aumentar mi productividad?", que en dar respuestas ingeniosas. Si trabajas en una megaempresa y te cruzas en el ascensor con uno de los directivos, no dudes en sonreír y presentarte. Menciónale tu nombre completo y en qué sector estás.

• Cómo conectarte con tu chico:

"Es una idea excelente planear un viaje a algún lugar tranquilo, donde no haya señal de celular ni Internet. La mirada, las caricias y la entonación de las palabras van a ser el punto fuerte de conexión", afirma Vieyra. Ciertas cuestiones (las que involucran los sentimientos, por ejemplo) deben compartirse en un encuentro real y no vía chat o mensajitos de texto. Si te escribe: "¿Cómo estás?", contesta: "Cuando nos veamos te cuento". Además, impónganse una regla inamovible: las laptops no ingresan al dormitorio si están juntos. La cama no es un locutorio.

Se supone que ella debería ser tu mejor amiga. Pero admitelo: muchas veces te saca de las casillas y te mueres de celos!!!! Te contamos cómo lidiar con los celos entre hermanas.

• Sí, es normal:

Tu hermana te llama para contarte que su primera cita con ese chico fue genial. Tu primera reacción es de felicidad. Pero ese sentimiento es seguido por otro que te cuesta admitir: estás celosa. "Esto se da incluso en las mejores relaciones entre hermanas: es normal e inevitable", afirma Tannen. La base para los celos se establece desde el nacimiento. "Como las hermanas buscan aprobación de la misma fuente (la madre), ven a la otra como una rival", sostiene la autora. Pero no es el único factor confiictivo. "La hermana mayor puede sentir que la menor le saca el amor de sus padres. A veces, las mayores son 'obligadas' a querer a la hermanita recien nacida y esto puede sentar las bases de un resentimiento futuro", asegura la psiquiatra Analía Rodríguez.

• Calma los celos:

Tannen asegura que la clave para controlar ese sentimiento de celos es enfrentarlo. "Las mujeres somos especialistas en incentivar confesiones. Así que cuando le cuentes a tu hermana que estás celosa, esta te va a dar de inmediato un ejemplo de algo tuyo que también la afecta", asegura Tannen, y eso va a ayudarte a ver las cosas desde otra perspectiva.

Si lo que te pone celosa es algo importante (ella está casada y tu ni siquiera tienes novio, por ejemplo), trata de observar la vida de ella en conjunto y no de mirar un solo aspecto. Rodríguez explica que muchas veces, "las mujeres creen que tener mando es la solución a todos los problemas, y ven la situación de la otra como ideal. Pero cuando descubren que esa persona no lo tiene todo, las rivalidades se aplacan". Recuerda: no hay vidas perfectas.

• Un beneficio extra:

Tannen descubrió que los celos son uno de los mejores motivadores. "Las mujeres naturalmente tienden a compararse con sus hermanas y a querer superarlas", afirma. Según esta especialista, "las hermanas celosas son propensas a darle mucho empuje a su carrera".

¿Cómo convertir esto en una ventaja concreta? La clave es estar al día con tus objetivos, ya sea armándote una lista o poniéndote un plazo límite. Por ejemplo: "Para la primavera voy a lograr que me den estas dos nuevas responsabilidades". Este es el equivalente a cumplir con las tareas que te asignaban tus padres cuando eras chica. "Aunque no te dieran un premio, haberlo hecho mejor o más rápido que tu hermana era suficiente", agrega Tannen.        

¡Denle un respiro a Britney Spears! La pobre sale de un problema para meterse en otro….esta vez en una situación bastante desagradable. Para cualquier madre su peor pesadilla es pensar que alguien pueda dañar a sus hijos, riesgo que aumenta si eres una persona famosa y pública; ese es el temor que está padeciendo la princesa del pop en este momento.

Desde hace algunos días los hijos de Britney han sido amenazados de muerte por medio de extraños emails que la cantante recibe casi a diario. Por ello, ella y su equipo de guardaespaldas han decidido que Brit no siga viajando con Jayden James y  Sean Preston  mientras finaliza su gira Circus, sino que ellos permanecerán en Londres con su padre y ex marido de la cantante Kevin Federline. 

Actualmente Brit se encuentra en Rusia y a ella también le ha agarrado el pánico por lo cual no se sentía segura quedándose en Rusia y decidió pasar la noche en Finlandia y al otro día volar en su jet privado a San Petesburgo. 

¿Britney tiene de que preocuparse o simplemente es una broma de horrible mal gusto? Posiblemente sea solo alguien para molestarla y hacerla sentir mal y con miedo, pero evidentemente siempre hay que tomar precauciones, especialmente si eres Britney Spears.  

¿Tienes un amigo al que últimamente estás descuidando un poco? ¿Te gustaría que tu relación con él fuera más estrecha y cálida? Sigue estos consejos para conseguir un amigo del alma, ese con el que podres contar siempre.

• Dedícale más tiempo: Las horas mejor empleadas son las que sirven para conocer mejor a una persona. Regálale un rato divertido proponiéndole una actividad que también sea de tu agrado, y que luego podáis comentar. Si tienes poco tiempo para quedar, no olvides que está el teléfono, el correo electrónico... Con las nuevas tecnologías ¡no hay excusa que valga! 
•  Ayúdale a expresar sus emociones: La mayor satisfacción que nos puede dar un amigo es saber que podemos contarle lo que sentimos sin que nos juzgue o nos critique; que nos va a entender o, al menos, nos va a escuchar con atención para intentarlo.
• Sincérate con él: La amistad debe ser de ¡da y vuelta. Si una persona te cuenta un secreto, tú también puedes confiarle algo importante para ti cuando lo necesites. Saber que puede ayudarte le unirá más a ti.

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Con un amigo, las alegrías se viven más intensamente y las penas son más fáciles de superar. ¿Pero sabemos diferencia la amistad verdadera? Que factores pueden debilitarla? Hoy te contamos que actitudes son aquellas que ayudan a que una amistad se debilite:

Los malentendidos. Son, posiblemente, el enemigo público número uno de las relaciones personales. Para evitarlos, es importante hablar las cosas y poner los conflictos sobre la mesa antes de que acaben separándonos.

El aislamiento. Al encerrarnos en nosotros mismos, absortos en los propios problemas, nos distanciamos de aquellos que nos quieren y que también tienen sus preocupaciones.

El interés. Desde el momento en que somos "amigos" de alguien pensando en nuestro propio provecho, perdemos toda posibilidad de gozar de una amistad desinteresada y verdadera.

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La sonrisa y la amabilidad son herramientas muy poderosas para conquistar lo que quieres. Además, te salvan de cualquier situación nefasta. Aprende a usarlas y aprende tambien cómo practicar el buen humor y la buena onda.

• Atrae lo positivo

"La amabilidad es energía positiva", dice el empresario Marko Saravanja, fundador de la Regenesys Business School y autor de Secrets of success (Secretos del éxito). "En la vida, todo es cuestión de elegir y controlar tu energía. Al decidir ser amable, eres más efectiva y te ayudas a crecer. Cuando eres cortés y positiva te muestras receptiva, entiendes mejor la vida y te das cuenta de que los problemas pasarán". Saravanja agrega: "Siempre podes elegir no hacerte eco de la rabia, los agravios y las expresiones negativas de los demás. Combatir el fuego con fuego puede destruir: apágalo con amabilidad".

• Domina la situación

"Al reaccionar negativamente actúas por instinto, por emoción, sin pensar en las consecuencias de tus actos; entonces, no razonas", opina la psicóloga y docente universitaria Liliana Sapetti. Y aunque desahogarte puede hacerte sentir mejor en el momento, a la larga no será positivo. "Aunque tengas la razón, te vas a sentir moralmente mal porque perdiste el control. En cambio, al actuar con amabilidad demuestras que eres dueña de tus actos y que no te intimida el éxito ajeno", dice Sapetti. Lo mismo ocurre con los celos. Fíjate en la persona que despierta la negatividad en vos: esa colega que obtuvo el ascenso que deseabas o la chica que se quedó con ese bombón que tanto te gustaba. Entiende que, en lo profundo de tu alma, reaccionas negativamente porque estás descontenta con vos misma. En vez de ponerte a la defensiva y atacar, reconoce lo que sentís: ¿es rabia, dolor, miedo? Y pregúntate: "¿Por qué siento eso? ¿Qué tiene ella que yo no tengo? ¿Qué hizo distinto? ¿Qué puedo aprender de esto?".

• Controla lo negativo

Si te cuesta ser amable, quizá tengas problemas de inseguridad que te están saboteando e impidiendo obtener lo que quieres. Al controlar tus emociones y sonreír, podrás sobrellevar la situación en ese instante. Después, refleja tus sentimientos negativos por escrito e incluso anda a un terapeuta. "Al identificar tus miedos, podrás abrirte y aceptar a los demás. Después, vas a practicar la amabilidad de una manera genuina y natural", concluye Sapetti. Entonces, sonreí y el mundo sonreirá contigo. Recuerda, el buen humor es un don cada día más apreciado.

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Si dudas de la amistad verdadera con alguien, evalúa su relación personal con esa persona para concluir que es lo que te aportan tus amigos. En Todas esas amistades peligrosas), el psicólogo Francisco Gavilán asegura que si respondemos con sinceridad a los siguientes interrogantes podremos clarificar nuestra situación:

•  ¿Estoy, en general, satisfecho con mi amigo?
•  ¿Me siento a menudo mal después de haberme reunido con él o, por el contrario, estoy contento?
•  ¿Cuál es el verdadero coste de la relación?
•  ¿Pago un precio demasiado alto para mantener esta amistad? Merece la pena el precio?
•  ¿Puedo recurrir a mi amigo en un momento de crisis?
•  ¿Doy demasiado de mí sin que habitualmente exista una reciprocidad similar por parte del otro?
•  ¿Qué aportan mis amigos a mi vida? ¿Es realmente positivo su aporte?

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Hay personas que no nos dicen nada, que pasan por nuestro lado sin dejar rastro; otras, en cambio, nos gustan, nos atraen e incluso nos alegran la vida con su forma de ser. ¿Cómo lo hacen?, ¿acaso tienen un don especial? Los expertos aseguran que sencillamente se esfuerzan en darnos lo mejor de sí mismas. Estas son las claves para caer bien y hacer nuevos amigos.

Dedica atención y tiempo a tu aseo y cuidado personal. La buena imagen corporal refuerza la seguridad personal y abre las puertas a la aceptación social.

Revisa tu estado de ánimo y controla tus sentimientos y emociones, para que no interfieran en tus relaciones con los demás.

Sonríe, mantén un tono positivo y alegre, que manifieste que sintonizas con la gente, lo que no significa necesariamente estar de acuerdo. Un linda forma de ser es una gran cualidad para caer bien y tener nuevos amigos.

No seas cargante. No abrumes a la gente con tu sufrimiento. Compartir problemas no es endosárselos a los demás.

Sé tolerante. Respeta a quienes piensan y actúan de modo distinto a ti.

Confía. La gente es buena mientras no se demuestre lo contrario. Una actitud abierta facilita que los demás nos acojan con buena disposición.

Pregunta lo que no sabes, sin miedo a hacer el ridículo o a pasar por ignorante. Así, ayudamos a que los demás se sientan importantes y útiles. Cuanto más inteligente y atractiva es una persona, más pregunta y escucha.

Aprende a escuchar. Al "hacerse cargo" de la situación de la otra persona, ésta se siente acompañada y comprendida. Administra los silencios para mostrar respeto e interés.

No des consejos, ni digas a los demás lo que tienen que hacer. Quien va de superior termina por no gustar. Es preferible que ayudes al otro a encontrar su respuesta.

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Un cigarrillo puede calmar nuestra ansiedad, acompañar una charla o disfrutar de una sobremesa; pero ese momento de placer tiene un costo demasiado alto para la belleza y la salud. Los efecto del tabaquismo son nocivos en muchos aspectos, estos son algunos de ellos:

• La Piel

Este es el órgano que demuestra en mayor grado las consecuencias de fumar.
Se deshidrata profundamente, razón por la cual la aparición de arrugas es prematura. Hasta ella llegan numerosos capilares, que al fumar se contaminan con las sustancias nocivas que contiene el tabaco, por lo cual la oxigenación es más deficiente y el aspecto de la piel es avejentado. Por otra parte, en el gesto de succión continuo los músculos peribucales realizan una suerte de ejercicio,luego termina provocando líneas de expresión alrededor e la boca.

• Los dientes

Se tornan amarillentos, porque la nicotina se pega al esmalte, manchándolos. De más está decir que con las piezas dentales en estas condiciones, la sonrisa más bella pasa inadvertida.

• Uñas

Toman un color oscuro y se vuelven quebradizas.

Cuantas razones para dejar estos malos hábitos, sin contar todas las serias consecuencias que traer el tabaquismo

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Sania está a punto de vivir un día que nunca olvidará. Serán veinticuatro horas frenéticas, agotadoras, llenas de lágrimas y de risas, llenas de grandes decisiones y de algunas mezquindades. En Moscú, en lo más crudo del invierno, el arquitecto Sania se ha levantado hoy sacudido por la certeza del amor: se ha enamorado de Ella y no puede esperar un minuto para estar a su lado, aunque no sepa aún lo que Ella siente.

Pero no es tan fácil. Antes tendrá que beber en muchos bares acompañando a su amigo Maks, que acaba de llegar del pueblo; tendrá que pelearse con los obreros en huelga que no quieren terminar la última de sus obras, tendrá que sobornara los taxistas de medio Moscú... Podría ser la historia juvenil de un par de adolescentes. pero Sania y Maks tienen cuarenta años. Sabes cuidar un amigo es una novela sencilla, encantadora, sin ninguna ambición, se convierte así en un alegato por la juventud permanente, por el entusiasmo, la confianza y la amistad sin límites.

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